【最短で瘦せる】話題のケトジェニックダイエット

ケトジェニックダイエットは昔からあるものの、今日本のフィットネス界では話題となっています。

まだケトジェニックダイエットについてわからない人はこちらの記事をご覧ください。

なぜ話題になっているのか

そもそもなぜケトジェニックダイエットがフィットネス界で話題になっているのか。

それは日本のフィットネス人口の増加が関係してるといえます。
近年日本のフィットネス業界は盛り上がってきていて、健康思考の人たちが増えてきました。

また、女性でも筋トレやダイエットに取り組む人も多くなってきています。
しかしダイエットは食事制限をするのでどうしてもストレスが溜まってしまいます。
そこまでしているのに効果が出なかったり、肌荒れを引き起こしてしまったり女性にとってはあまりメリットがないように感じるのが現実です。

そこで世の中に広まったのがケトジェニックダイエットです。
ケトジェニックダイエットは他のダイエットとはま反対で大きな特徴もあります。
次にケトジェニックダイエットについての特徴について解説していきます。

ケトジェニックダイエットは普通のダイエットで制限するはずの脂質を大量に摂取します。それだけでびっくりしますよね、それなのに瘦せることができるという魔法のようなダイエット方法です。

更に【女性必見！】肌がびっくりするほど綺麗になります。なんとダイエットなのに美容効果があるのです。普通は食事制限をしてストレスが溜まって肌が荒れるという風になってしまうのですが、
常識では太る脂質を摂取しておまけに肌が綺麗になってしまいます。

実際に僕自身も普通のダイエットの際にはニキビができたり肌が荒れるのは当たり前でした。しかしケトジェニックダイエットに切り替えて数週間立つとニキビが1つもできず、肌の調子がダイエット前よりも良くなりました。

ケトジェニックダイエットを取り入れる人は男性よりも女性の方が多い傾向にあります。

そんないい事づくしなケトジェニックダイエットにもいくつかの注意点があります。

まずお腹を下しやすいです。
脂質を大量に摂取するので慣れていない人は最初は苦戦すると思います。
逆を言えば便秘気味の人はお通じがよくなります。

次に瘦せる状態までいくのが大変です。
瘦せる身体の状態(ケトーシス）に入るまで糖質をなるべくカットして脂質を大量に摂取しなければなりません。この時に怖がって中途半端な量の脂質を摂ってしまうと瘦せずらいです。

ケトーシスについての記事はこちらに載せておきます。

そもそもなぜケトジェニックダイエットはこんなに人気なのか。

それは【1番瘦せることができる】からなのです。

ケトジェニックダイエットは上手くいけば1週間で３kg以上瘦せることができます。体重はあくまでも目安ですがそれでも３kgはすごいですよね。この体重の激落ちが女性にとって魅力的なのだと思います。

最初は水分が抜けていくのでしっかり水分補給をするようにしましょう。
そこからは脂質をエネルギーにしているため体脂肪がどんどん燃やされ、みるみる瘦せていくことができます。

さらに普通では摂取できない脂質も大量に摂取できるのでダイエット感なく瘦せていくことも人気の一つでしょう。従来のダイエット感を覆してきたのでやったことがない人でも好奇心がわくのでしょう。

ケトジェニックダイエットに向いている人向いていない人についての解説もしていますのでこちらからご覧ください。

ケトジェニックダイエットは普通のダイエットよりも瘦せやすい代わりに難易度も高いです。

間違ったものを食べたり間違った方法でやってしまうと逆に太ってしまったという話もよく聞きます。

挑戦してみる際はぜひ正しい方法せやっていきましょう。

何を食べたらいいかわからない人はこちらの記事をご覧ください。

最後までお読みいただきありがとうございました！
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