ダイエットにはモチベーションが必須
ダイエットにはモチベーションが必須になります。
モチベーションがないと続けるのは難しいと思います。なぜならダイエットは三大欲求の1つを抑える事だからです。三大欲求の1つを抑えるということはやってみるとわかるのですがかなりしんどいです。
また、食事というのは人が生きる上で必要な事なので断食などはモチベーションがないと成り立たないでしょう。
しかし、多くのダイエッターはこのモチベーションがなくなったり、精神的にきつかったり様々な理由でダイエットが継続できずに辞めてしまったり成果が出ないということがあります。
今回はダイエットを行う上でのモチベーションの保ち方や精神面での考え方を
30kg瘦せることができた私が解説していきます。
ダイエットモチベーション5選
① なぜダイエットをしているのかを考える
まず最初になぜ自分がダイエットをしているのかを今一度考えてみましょう。
今の自分の身体が嫌いでカッコよく美しい自分に変わりたいからですよね？
当時太っている私もそうでした。
太っている自分が本当に嫌いで、周りにいる友達のような一般人になりたいとずっと思っていました。その時は学校に通学するために使う電車に乗ることですら恥ずかしいと思っていました。
ダイエットをしている人は何かしらダイエットをする理由があるはずです。その理由をもう一度見つめ直してダイエットを進めてみましょう。
② 100％を目指さない
これは初心者がやりがちなミスで私もダイエット初期にやってしまいました。
ダイエットは長い目で見ることが大切で即効性を期待してはいけません。
早く瘦せたいという気持ちで断食や炭水化物を食べないなどストイックにダイエットをスタートしたものの、きつくて長く続けられなかったり辞めてしまうというパターンに陥ってしまいます。
ストイックにこなすことはとても大切ですが、続けられないのでは意味がありません。
だとしたら楽で続けられるダイエットを選ぶことが大切でしょう。
オススメの美味しく瘦せられるダイエットお弁当を下記にまとめたので気になった物をチェックしてみてください。
70種類以上の豊富なメニュー！栄養たっぷりのカロリー調整食[タイヘイのヘルシー御膳]
食事を楽しみながら理想の身体に！２週間食事置き換えダイエットプログラム【ＫＥＴＯＳ】
③ 周りに宣言する
これは私もダイエットを始める前にやっていました。
ダイエットを本気でやりたい人は思い切って周りにダイエット宣言をしてしまいましょう。
特にあまり会わない人に宣言する事が効果的です。久しぶりに会う人だと毎日会う人に比べ、瘦せた変化にすぐ気づくことができるので褒められるとダイエットのモチベーションになります。
逆に周りになにも言われないということはダイエット方法が間違っていて変化がないということになります。
周りに宣言しなくとも自分には噓をつかずにダイエットをするなら絶対に成功させると心に決めてから行うようにしましょう。
④ トレーナーに体を見てもらう
自分で写真を撮ったり周りの人に「瘦せた？」と聞いてみても実際自分でも身体の変化には気づけないと思います。
そこで今まで様々なお客さんを見てきたパーソナルトレーナーに身体を見てもらうことで欠点やダイエットのミスがわかると思います。
パーソナルトレーナーといえば筋トレを教えるイメージが大きいですがダイエットやボディメイクにも詳しいです。カウンセリングなどでも質問をすれば回答してくれるので是非チェックしてもらいましょう。
しかし、パーソナルトレーナーを雇うにはお金がかかりますよね(笑)
そんな方向けに無料でカウンセリングを受けられるジムを下記にまとめておきました！
無料カウンセリングだけでいいのでまずは足を運んでみましょう！
これらのジムはすべて無料カウンセリングができるので気になったジムを利用してみましょう！
⑤ ダイエットしていると思い込みすぎない
「自分はダイエットを頑張っているんだ！！」と思い込みすぎるのは良くありません。
そう思っているうちに周りが普通にスイーツを食べているのを見て「なんでこんな頑張っているのか」と疑心暗鬼になってしまいモチベーションが落ちて目的を見失ってしまいます。
ダイエットはダイエット感なく瘦せられることが理想的です。
でも「甘い物を食べたら太っちゃう」なんて考えている人も少なくないと思います。
そんな人でも食べることのできるダイエット食を見つけてきました！
これらの食品はダイエット感なく美味しく瘦せることができます！
ダイエット中に甘い物を食べながら瘦せられるのはウソのような話ですが実際に可能になります。
是非ストレスフリーで瘦せるダイエットをしてみましょう！
まとめ
今回は30kgダイエットを達成させた私がダイエットのモチベーションの持ち方について解説してきました。
モチベーションは何をするにしても必要で、特にダイエットはやっている人ならわかると思いますがモチベーションが命だと思います。
是非今回解説してきたポイントを抑えてダイエットを継続させ、成功しましょう！
30kgダイエットを達成してわかったことなのですが、ダイエットで人生を変えることはできます！
みんなでダイエットを頑張りましょう！
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