2022-10

私はレスリングという個人競技を行っていた影響でチーム競技は自分が失敗しても誰かが補ってくれると思い、個人競技に比べれば甘いと思っていました。しかしそこが個人競技に無い魅力であり、チームスポーツの魅力なのだと思います。自分が失敗したら誰かが補ってくれますが、逆にチームメイトが失敗したら自分が補わなければいけません。チーム競技はとても深いです。

筋トレやダイエットに欠かせない物の1つに水分があります。筋トレ中の水分補給をすることによって【筋トレの効果の最大化・パンプアップ】など筋トレ中に様々なメリットをもたらします。

筋トレの効果を最大化するためには食事、睡眠、筋トレの負荷など様々な要素があります。その中でも筋トレのセット間のインターバル(休憩時間）もかなり大切な要素の1つだと考えます。今回は筋トレのインターバル時間や、種目によってのインターバル時間を研究結果に基づいて解説していきます。

筋トレを始めたての悩みの１つで【朝・昼・夜】どの時間帯での筋トレが最も効果的なのか？同じ筋トレでも時間帯を変えるだけでどんな違いがあるのでしょうか？今回は目的別に筋トレの効果を最大限に発揮することのできる時間帯や、筋トレをやってはいけないタイミングなどを解説していきます。

ダイエット中の悩みの1つに【便秘】があります。「ダイエット始めたらお通じ悪くなった？」と思う人も多いと思います。ダイエット中の便秘は間違ったダイエット方法が原因で起こる可能性が高いです。便秘になれば、ダイエット以外の美容面にもさまざまな悪影響を及ぼします。

ダイエットを始める時に初心者の多くの人が行う方法は夜ご飯抜きダイエットです。夜は太りやすいというのは誰しもが認識していることで、その夜ご飯を食べないことで瘦せるということでしょう。実際に夜ご飯抜きダイエットは効果があるのか？どのダイエット方法が効果的なのか？

みなさんはオートファジーダイエットというダイエット方法をご存知でしょうか？オートファジーダイエットのやり方は16時間断食をして8時間好きな物を食べれるというダイエット方法になります。

太っている人の多くの人が抱える悩みがあります。それはボディメイクの為には増量から？減量から？という悩みがあります。どちらもメリット・デメリットがありますが果たしてどちらがダイエットにいいのでしょうか？

ダイエット中に甘いものを食べたくなる時はありますか？僕自身は甘い物が大好きなので毎日食べたくなってしまいます(笑)多くの人がダイエット中に甘いものは我慢してしまいがちですがダイエット中に甘いものは食べることができないのでしょうか？